브라질너트는 간단히 한 알로도 우리의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 놀라운 간식이에요. 이 작은 견과류에는 강력한 항산화 성분인 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어요. 오늘은 브라질너트의 놀라운 효능과 하루 섭취량에 대해 살펴보려고 해요. 자, 그럼 시작할까요?브라질너트란 무엇인가요?브라질너트는 주로 남아메리카에서 자생하는 견과류로, 두꺼운 껍질 안에 다양한 영양소를 품고 있어요. 이너트는 커다란 나무에서 자생하며, 자연에서 가장 높은 셀레늄 함량을 자랑해요. 셀레늄은 우리 몸에서 필수적인 미네랄로 여러 중요한 생리작용에 관여해요.브라질너트의 주요 성분브라질너트는 각각 약 68-75%의 지방으로 구성되어 있는데, 이 중 대부분은 불포화지방이에요. 여기에 더해 셀레늄뿐만 아니라 비타민 E, 마그네슘, 아연 ..
