두부의 놀라운 건강 효능과 궁합! 어울리지 않는 음식, 노년기 건강 지키는 두부 활용법과 조합두부는 단순한 식재료가 아닙니다. 다양한 건강 효능을 가진 영양만점의 식품이에요. 특히, 노년기에 접어들면서 더욱 중요한 역할을 할 수 있는 두부에 대해 자세히 알아볼까요? 이 글을 통해 두부의 효능, 어울리지 않는 음식, 그리고 건강하게 두부를 활용하는 다양한 방법들을 소개할게요.두부의 건강 효능두부는 식물성 단백질의 좋은 공급원으로, 여러 가지 비타민과 미네랄을 포함하고 있어요. 특히 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈 건강에 좋고, 다양한 식단에 쉽게 포함시킬 수 있는 장점이 있어요.1, 고단백 저칼로리두부의 가장 큰 장점 중 하나는 고단백 저칼로리라는 점이에요. 100g의 두부에는 약 8g의 단백질이 포함되어 ..
